الصداع النصفي والحرارة: كيف تتجنب نوبات الصيف المؤلمة؟

مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يزداد خطر الإصابة بنوبات الصداع النصفي أو تفاقم أعراضه لدى الأشخاص الذين يعانون منه. يُعدّ الانتباه إلى تأثير الحرارة المرتفعة أمرًا ضروريًا لتجنب الألم الشديد.

نصائح للوقاية من نوبات الصداع النصفي في الصيف:

• حافظ على رطوبة جسمك: اشرب كميات كافية من الماء طوال اليوم. الجفاف هو أحد الأسباب الرئيسية لنوبات الصداع.
• تجنب أشعة الشمس المباشرة: حاول البقاء في الظل قدر الإمكان، خاصة خلال ساعات الذروة.
• ارتدِ واقي الشمس: استخدم قبعة ونظارة شمسية لحماية رأسك وعينيك من أشعة الشمس القوية.
• ابحث عن الأماكن الباردة: يفضل البقاء في أماكن مكيفة أو جيدة التهوية لتجنب التعرض للحرارة الشديدة.

صحتك تهمنا، ولا تدع حرارة الصيف تؤثر على يومك. إذا لاحظت زيادة في شدة الألم أو تكرار النوبات، لا تتردد في زيارة الطبيب للحصول على استشارة متخصصة.